Духовные практики

Сядьте в удобную позу с прямой спиной. Закройте глаза. Расслабьтесь. Направьте своё внимание в центр грудной клетки над солнечным сплетением в «духовное сердце». Переместитесь туда всем своим существом, почувствовав в нём душевную теплоту. Из глубины сердца, направьте волны своей доброжелательности и любви вперёд в пространство с формулой:

Каждое из этих состояний почувствуйте внутри своего сердца, затем излучайте их во внешнее пространство, обнимая и заливая нежностью всё живое. Пошлите эти волны любви также вправо, назад, влево, вверх, и вниз.
Делайте это неспеша, с небольшой паузой между фразами.

Это - мощный метод гармонизации себя и пространства, и существ, пребывающих в нём.

(Стоя, расслабленно и ровно, поднимаем руки вверх и потягиваемся, как после сна)Впускаем в себя всё чистое, светлое, жизненное, что есть вне нас. Ощущаем, как с верху проливается целый водопад удивительно прозрачных, светлых, тонких эмоций, утренней свежести. Наполняемся утренней свежестью. Наполняемся этими волнами, переполняем ими себя! (Руки опускаются к плечам, помогая этому заполнению, затем снова поднимаются и опускаются, и так несколько раз). Достигаем максимально высокого и тонкого эмоционального состояния.

Поднесите свои руки к груди, слегка коснувшись её ладонями. Почувствуйте, как в ответ на это прикосновение из глубины духовного сердца начинает проливаться вовне поток энергии любви (Руки широким жестом расходятся от груди вперёд и в стороны. То, что мы получили, мы отдаём другим людям и всем живым существам. Мерой духовности человека является его способность отдавать.)

Повторим упражнение ещё и ещё разливая, отдавая щедро, без желания получить вознаграждение. Посылаем далеко вперёд тончайшие и сильные волны струящейся свежей и чистой любви. Ощущаем, как грудь распирает от прибывающей сзади густой энергии любви. В грудной клетке раскрывается цветок, источающий нежное благоухание. Посылаем эти светлые вибрации вперёд, это – благоухание любви!

Поднимите любую руку над головой. Расслабьте её, но держите ладонь прямой. Перенесите в кисть поднятой руки своё внимание. Плавным, волнообразным движением напоминающим синусоиду очень медленно опускайте руку перед собой вниз. Двигая ладонью сверху вниз, ощущайте пространство вокруг ладони как некое энергетическое поле, в котором благодаря плавным и красивым движением руки создаётся сотояние мира, покоя и гармонии. Ладонь направляем ребром вперёд по ходу её движения.

Поднимите руки вверх ладонями и опускайте их раз за разом через стороны, делая гребки. С каждым таким движением мы как бы вылупляемся из очередной оболочки, становясь всё светлее, чище, поднимаясь всё ближе к источнику света – солнцу. Вот оно уже близко, вот ещё несколько гребков – и мы достигаем его. Вплываем в пространство чистейшего и тончайшего света, наслаждаемся пребыванием в нём. Спускаемся снова на землю, но теперь уже с солнечным сетом в груди. Вот опустились и светим на всех людей и на всё живое из груди солнечным светом!

Встаньте удобно. Слегка согните колени. Закройте глаза. Охватите своим вниманием всё своё тело и пространство вокруг него. Расслабьтесь и прислушайтесь к живой тишине вокруг вас и вверху как к чистому незримому присутствию Бога. Почувствуйте прикосновение тишины к телу, отпустите его, пусть оно двигается как хочет.

Тишина создаст в вас движение.

Сдайтесь полностью на её волю. Она начнёт управлять движением. Она начнёт проникать внутрь каждого местечка в вашем теле, в каждую клеточку. Вам нужно только не мешать и полностью сдаться на её волю.

Будьте просто свидетелями того, что происходит, свидетелями спонтанного растворения всего, что не есть Тишина. Тишина обнимает вас, проникает внутрь, растворяет своей запредельной нежностью всё, что встречается у неё на пути, мы исчезаем, таем в беспредельном. Остаётся только беспредельная тишина, Бог, единство.